Günümüzde sıkça karşılaştığımız bir durum olan "toksik pozitiflik," acıları, üzüntüleri ve olumsuzlukları görmezden gelerek her şeye pozitif bakma zorunluluğu dayatmasıdır. Peki, bu yaklaşım gerçekten sağlıklı mı? Uzmanlar, bu durumun bireysel ve toplumsal açıdan olumsuz sonuçlar doğurabileceği konusunda uyarıyor. Örneğin, eşinden ayrılan birine "Üzülme, unut gitsin" veya iş yerinde mobbing'e maruz kalan birine "Kafana takma, iyi düşün, iyi olsun" gibi tavsiyelerde bulunmak, sorunu çözmek yerine duyguları bastırmaya yönelik bir yaklaşım sergilemektir.

Toksik Pozitiflik Nedir?

Toksik pozitiflik, olumsuz duyguları yok sayarak, sürekli olarak mutlu ve pozitif olma baskısıdır. Bu durum, bireylerin gerçek duygularını ifade etmelerini engelleyerek, içsel çatışmalara ve psikolojik sorunlara yol açabilir. Psikiyatr Dr. Mutluhan İzmir ve klinik psikolog Selin Alkın, toksik pozitifliğin, üzüntü, acı ve sıkıntı gibi doğal insani duyguların bastırılmasına neden olduğunu belirtiyorlar. Bu duyguların dile getirilmesi ve işlenmesi, sağlıklı bir ruh hali için önemlidir.

Toksik Pozitifliğin Zararları

• Duygusal Bastırma: Bireyler, gerçek duygularını ifade etmek yerine, sürekli olarak pozitif görünmeye çalışır.
• Empati Eksikliği: Başkalarının acılarını ve zorluklarını anlamakta güçlük çekilir.
• Yetersizlik Hissi: Olumsuz duygular yaşayan bireyler, kendilerini yetersiz ve suçlu hissedebilir.
• İlişki Sorunları: Gerçek duyguların ifade edilmemesi, ilişkilerde güvensizlik ve uzaklaşmaya neden olabilir.

Unutmayın, her duygu değerlidir ve yaşanması gerekir. Sürekli pozitif olmaya çalışmak yerine, duygularınızı anlamaya ve onlarla başa çıkmaya odaklanın.

Gerçeklikle Yüzleşmek Neden Önemli?

Çoğu kişi acıya tahammül edemediği için gerçeği görmek istemiyor. Ancak, gerçeklerle yüzleşmek, sorunları çözmek ve sağlıklı bir yaşam sürmek için önemlidir. Olumsuz duyguları bastırmak yerine, onları anlamaya çalışmak ve çözüm yolları aramak, uzun vadede daha iyi sonuçlar verecektir. Uzmanlar, duygusal esnekliğin, zorluklarla başa çıkmak ve ruh sağlığını korumak için kritik bir beceri olduğunu vurguluyorlar.

Toksik pozitiflik, modern toplumun dayattığı yanıltıcı bir idealdir. Gerçek mutluluk, tüm duyguları kabul etmek ve onlarla sağlıklı bir şekilde başa çıkmaktan geçer. Unutmayın, üzülmek de insana özgüdür ve bu duyguyu yaşamak, iyileşme sürecinin bir parçasıdır.